肥満度チェック

ご自身の肥満度をご存知ですか?

 

最近ではBMI(Body Mass Index)という言葉がテレビでも流れています。

このBMIとは、体重と身長の関係から算出する肥満度を表す体格指数のことです。

 

 BMI指数=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

  

BMI指数22が標準とされ、統計上ではもっとも病気になりにくい体重と言われています。

 

26.4以上になると肥満体型を意味しています!

 

【解消にお勧めなウォーキング】 

 ウォーキングは歩くという動作に合わせて呼吸を行う有酸素運動です。なので酸素が血液を通して体中に送られて代謝がよくなります。ホルモン分泌も活発になり、肌の新陳代謝もアップしますよ。

 

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